產(chǎn)后月子餐怎樣吃關(guān)于產(chǎn)后媽媽們來說是非常關(guān)懷的一個論題，一起也是全家人最關(guān)懷的論題，由于月子餐吃的對不對會直接影響到產(chǎn)婦的康復(fù)以及新生兒的母乳方面，所以吃好月子餐是一件非常重要的事情。

強(qiáng)烈建議產(chǎn)婦們避開這7條飲食忌諱！

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第一：不宜快速進(jìn)補(bǔ)

許多產(chǎn)婦的媽媽們在產(chǎn)婦的第一周的時分就開端給產(chǎn)婦做各種進(jìn)補(bǔ)的食物，第一周這樣是不利于產(chǎn)婦的康復(fù)的，反倒會讓產(chǎn)婦愈加痛苦。

比如說第一周產(chǎn)婦的乳腺管都是處于沒有徹底曉暢的狀況，一起乳房還處于腫脹期，這個時分滋養(yǎng)很簡略乳房阻塞，引起乳腺炎，一起還會給產(chǎn)婦的腸胃添加擔(dān)負(fù)，不利于惡露和毒素的排出。

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第二：不宜吃老母雞

在咱們老家有個習(xí)氣，生完孩子后就給產(chǎn)婦吃老母雞，這樣是欠好的額，由于老母雞中含有較多的雌激素，產(chǎn)婦吃完今后不利于乳汁的分泌，一起還有或許會構(gòu)成回奶的狀況的發(fā)生，假設(shè)真的需要吃的話，可以吃點(diǎn)公雞會愈加的適合。

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第三：不宜吃過硬的食物

產(chǎn)婦在第一周的時分，腸胃都是處于比較衰弱的狀況下，不只不利于腸胃的吸收，反倒也會影響到牙齒，因此產(chǎn)后第一周盡量挑選流食或者是比較軟的食物是最好的，這樣會愈加有利于產(chǎn)婦關(guān)于營養(yǎng)的補(bǔ)償。

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第四：不宜吃海鮮等發(fā)物

許多人都知道坐月子要防止吃發(fā)物，這一點(diǎn)仍是非常重要的。

海鮮食物，產(chǎn)婦要留神挑選，特別是產(chǎn)婦對海鮮過敏的話，更不能食用海鮮，并且海鮮歸于高蛋白質(zhì)類的食物，剛開端或許新生兒的腸胃沒有發(fā)育老練，由于吃了母乳或許也會構(gòu)成過敏的狀況。

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第五：不宜吃太多蔬菜

產(chǎn)后第一周要恰當(dāng)?shù)臄z入一定量的蔬菜，但是不能吃得太多。

第二周可以恰當(dāng)添加蔬菜的品種，第一周由于是出產(chǎn)后的第一次，所以需要有一個習(xí)慣的過程，不要由于出產(chǎn)身體損耗得過多，而補(bǔ)償?shù)锰唷?/span>

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第六：不宜吃產(chǎn)氣食物

產(chǎn)后第一周臟腑還沒有徹底的康復(fù)，這個時分腸胃的活動功用也比較弱。

所以要盡量防止吃一些簡略發(fā)生脹氣和難以消化的食物，會影響消化，一起也會影響氣血的康復(fù)，由于脾胃是后天之本，直接就會影響到產(chǎn)婦的康復(fù)。

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第七：不宜喝濃湯

產(chǎn)后要恰當(dāng)?shù)囟噙M(jìn)行水分的補(bǔ)償，當(dāng)然蔬菜湯等是可以補(bǔ)償?shù)模僭O(shè)產(chǎn)婦歸于奶水比較多的話，第一周仍是不要補(bǔ)償湯水是最好的。

關(guān)于所有的產(chǎn)婦來說產(chǎn)后第一周都不能補(bǔ)償濃湯，比如說豬蹄湯，肥雞湯等等，這些脂肪含量高，一起不利于哺乳。

產(chǎn)后第一周的產(chǎn)婦們在吃的方面仍是要多加的留神，產(chǎn)后第一周主要是以排出惡露為主，第一周還要跟新生兒寶寶多磨合，特別是讓寶寶在產(chǎn)后第一到第二天順暢的喝上母乳，一起還要留神母乳的姿勢，防止寶寶吸破乳頭。