說起坐月子，不少媽媽們都會有一大堆的委屈和心酸想要吐槽，覺得坐月子這也不能做，那也不能做，太不安閑了，整個人快被摧殘瘋了。

但是，對任何一個女性來講，坐月子都十分的重要，坐欠好很簡略落下月子病，影響自己今后的身體健康，坐好了，則會面貌一新。

這時期，媽媽們的身體就好比是剛剛翻開的閥門相同，坐月子不只是要補償營養(yǎng)，更是要把孕期堆集的身體里剩余的積水和毒素排出來，坐月子關系到女性終身的身體健康，半點大意不得。

一、不注意腹部保養(yǎng)

懷孕時，媽媽時間都在重視自己的肚子，生娃后，就很少重視自己的腹部了，不少媽媽都以為生產(chǎn)后腹部的恢復是自然而然的工作。實際上，產(chǎn)后肚子在短時間內(nèi)變得十分空，很簡略出現(xiàn)子宮下垂的情況，這樣一來，不少媽媽的身段會在這時候出現(xiàn)變形。

二、心境不穩(wěn)定

心境不穩(wěn)定不只影響媽媽們的心境，一同也會影響媽媽的生理和身體，所以，月子期媽媽一定要處理好婆媳關系，讓自己堅持出色的心境，寶爸這時候也一定要心愛媽媽，幫助自己的老婆度過這段特別的心理和生理時期，讓自己的老婆過一個開開心心的月子。

三、勞累久蹲

有的新媽媽生娃后由于沒人照料，只好自己一個人照料孩子，做家務，這樣一來，身體免不了會過于勞累，不管怎么樣，月子期的運動都要適量，畢竟這時候媽媽的身體是十分虛弱的，要盡量減少過多的勞動，多保養(yǎng)身體。

月子期的這些忌諱看似陳腐，許多其實仍是蠻有道理的，在月子期上面的傻事，千萬不要做，不然就會落下月子病。

而下面三個習慣是有必要了解的，不養(yǎng)成這些好習慣的話，也會讓寶媽在月子期疾病纏身哦！

一、堅持刷牙

前幾日看到一個報導，產(chǎn)婦一個月未刷牙壞了6顆牙齒，出了月子就只剩余修牙齒了，而且現(xiàn)在修牙齒超級貴，這可讓產(chǎn)婦牙疼，心更疼呀。

坐月子期間是有必要要刷牙的，產(chǎn)后媽媽的激素還沒有完全恢復，牙齦十分簡略出血，再加上月子期間媽媽會進補許多食物，假定沒有呵護好牙齒，很簡略繁殖細菌，出現(xiàn)齲齒或許牙周病。

主張：媽媽月子期間能夠刷牙，不過要選好牙刷，最好是產(chǎn)婦專用的，假定沒有就挑選刷毛較軟的，此外刷牙時要選用溫水漱口。

二、及時下床

曾有寶媽留言，說自己產(chǎn)后聽白叟的話在床上躺著，效果剛躺了10天，就感覺左大腿根部苦楚，檢查是深靜脈血栓，這種情況假定發(fā)展為肺栓塞就風險了。

安產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后6~8個小時能夠下床大小便，24小時后能夠輕微下床活動，會陰側(cè)切的媽媽能夠晚些，3天后根據(jù)情況下床活動。

剖腹產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后24小時要確?？隙ǖ呐P床，第3天能夠根據(jù)情況下床活動。

三、適量吃雞蛋、喝紅糖

坐月子紅糖、雞蛋是媽媽們的必備食物，有的媽媽月子期間一天要吃20多個雞蛋，出了月子聽到雞蛋就想吐。

根據(jù)身體的健康情況，媽媽產(chǎn)后每天吃3個雞蛋就能夠了。吃得多了會添加消化負擔，嚴峻的還可能會導致蛋白質(zhì)中毒綜合征，損害身體健康。

而紅糖性溫，有益氣活血化淤的效果，最好是產(chǎn)后的前十天喝，血虛情況好轉(zhuǎn)后就能夠停喝。

所以，在這里提示媽媽們，不妨從孕期初步就多多重視月子知識。畢竟身體是自己的，垮了受罪的是自己。科學地坐月子，還能具有更健康的體質(zhì)，相反，可能會丟掉自己的性命。