寶寶從6個(gè)月開始就能增加輔食了，小編給大家收集了1歲內(nèi)寶寶適合吃的20款輔食的做法，做起來吧~

6個(gè)月寶寶輔食

1

蘋果米糊

蘋果泥具有健脾胃、補(bǔ)氣血的成效，對(duì)寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

用料：蘋果1個(gè)、米粉若干

做法：

1、蘋果洗潔凈切塊、去核；

2、可用蒸蛋器將蘋果蒸熟；

3、將蒸熟后的蘋果研磨成泥；

4、沖泡好米粉；

5、將蘋果泥、米粉拌和即可。

2

香蕉米糊

香蕉富含維生素和礦物質(zhì)，簡略消化，適合在寶寶輔食第一階段增加。

用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加減）

做法：

1、香蕉切斷，搗成泥；

2、參加4勺米粉到香蕉泥中；

3、加熱水并拌和。

3

牛奶蛋黃米湯粥

此款調(diào)配富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對(duì)寶寶成長和大腦發(fā)育有長處。

用料：大米一小碗、雞蛋一個(gè)、奶粉若干

做法：

1、將大米用涼水泡軟，后熬成粥；

2、取雞蛋一個(gè)，用蒸蛋器蒸熟；

3、雞蛋蒸熟后，取出蛋黃，并搗成泥（1歲內(nèi)小孩不要吃蛋白喔）；

4、奶粉沖泡后，將蛋黃泥、大米粥，均勻拌和即可。

4

香蕉泥菜粥

西蘭花含鈣高，母乳喂養(yǎng)的寶寶相對(duì)來說簡略缺鈣，在輔食第一階段增加西蘭花也是不錯(cuò)的選擇，不過寶寶消化才能還沒發(fā)展徹底，應(yīng)該將西蘭花搗成泥，寶寶更簡略吸收。

用料：小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根

做法：

1、香蕉塊與小米同煮；

2、西蘭花下水焯去農(nóng)藥、切碎；

3、將壓成菜泥的西蘭花倒進(jìn)香蕉小米粥即可。

7個(gè)月寶寶輔食

5

胡蘿卜銀鱈魚粥

胡蘿卜富含維生素A，銀鱈魚養(yǎng)分價(jià)值之高，被葡萄牙人稱為液體的黃金，富含維生素A、蛋白質(zhì)、維生素D、鈣等。

用料：鱈魚、胡蘿卜、大米

做法：

1、鱈魚、胡蘿卜別離蒸熟，搗成泥；

2、大米洗凈煮成粥；

3、胡蘿卜銀鱈魚粥結(jié)束。

6

雙米紅棗稀粥

具有健脾胃、補(bǔ)氣血的成效，對(duì)嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防治作用。

用料：紅棗若干、大米小米若干

做法：

1、紅棗去核、蒸熟；

2、大小米熬成粥（4-6個(gè)月寶寶可將大小米過濾出汁，用米汁代替粥）；

3、將棗泥倒入粥中即可。

7

黃魚泥青菜粥

魚含蛋白質(zhì)豐富，有助于促進(jìn)寶寶眼睛和智力的發(fā)育。

用料：小黃魚1條、青菜若干、大米若干

做法：

1、大米熬粥；

2、熬粥時(shí)，可將小黃魚放在上面一同蒸熟；

3、1個(gè)半小時(shí)后，小黃魚拿出來挑刺留肉再壓碎備用；

4、青菜打磨藏著汁，倒入稀飯里邊再煮幾分鐘；

5、稀飯煮開盛適量放入魚肉里拌和均勻即可。

8

芝麻核桃紅棗粥

核桃健腦，芝麻補(bǔ)鈣人人都知道。

用料：大米小米各兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒（單位：1份約為1奶粉勺）

做法：

1、大小米淘凈；

2、棗去核，和二米同煮；

3、核桃仁研磨成粉；

4、芝麻用拌和機(jī)拌和成泥；

5、待粥煮熟時(shí)，放入芝麻泥、核桃粉；

6、再煮2分鐘即可。

8個(gè)月寶寶輔食

9

玉米南瓜紅薯粥

紅薯含有膳食纖維，以及胡蘿卜素，玉米富含纖維素和維生素，南瓜含有維生素和果膠，對(duì)寶寶腸胃有清毒排毒作用。

用料：紅薯，南瓜各一塊，玉米半根

做法：

1、玉米加水放照料機(jī)打成漿，濾掉濾渣，用玉米漿煲粥；

2、紅薯和南瓜刨成絲；

3、把三樣食材放入BB煲，3小時(shí)候可食用。

10

香菇瘦肉粥

香菇富含維生素D，以及多種氨基酸，可以行進(jìn)寶寶免疫力。

用料：鮮香菇兩個(gè)、肉末、大米

做法：

1、香菇洗凈切沫，肉切沫備用；

2、大米洗凈放入燉鍋里先熬1小時(shí)；

3、把香菇、肉沫參加BB鍋里持續(xù)熬2個(gè)小時(shí)。

11

雞肉馬鈴薯油菜粥

雞肉含有維生素C、E等，蛋白質(zhì)的含量比例較高，并且簡略消化，易被人體吸收運(yùn)用，所以嬰兒前期增加輔食肉類首選雞肉。

用料：大米小米各1份、馬鈴薯1顆、油菜1顆、雞肉1塊

做法：

1、大米、小米洗凈加水煮粘稠；

2、馬鈴薯去皮切塊，和洗凈的雞肉一同下鍋，煮25分鐘；

3、將雞塊撈起，切蓉切碎備用；

4、馬鈴薯取出，壓成泥；

5、油菜焯燙、切碎；

6、將二米盛出，撒上雞蓉，菜碎，馬鈴薯泥。

12

排骨青菜粥

含蛋白、脂肪、維生素，磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等豐富養(yǎng)分物質(zhì)。

用料：大米小米各兩份、排骨3塊、油菜一顆（單位：1份約奶粉勺大?。?/span>

做法：

1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎；

2、油菜下水焯燙去農(nóng)藥焯熟、剁碎；

3、將熬好的粥，和油菜菜、碎肉末拌和即可。

13

胡蘿卜肉松青菜粥

肉松歸于高能食物，可給寶寶供給能量。

用料：胡蘿卜半個(gè)、瘦肉若干、青菜若干

做法：

1、瘦肉洗凈，切成小塊，涼水下鍋，煮沸5分鐘；

2、瘦肉撈出后放鍋里小火翻炒壓干水分，終究晾涼打成粉；

3、大米洗凈熬成粥；

4、生菜洗凈切碎，放入大米粥中。

9個(gè)月寶寶輔食

14

西蘭花牛骨髓清粥

牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有潤膚成效。

用料：大米小米各兩份，牛骨髓兩段兒，西蘭花1朵

做法：

1、熱水焯一下牛骨髓，清水加幾滴醋高壓鍋壓15分鐘；

2、取出棒骨段，剔出中心骨髓；

3、米粒下鍋煮熟至粘稠；

4、西蘭花焯燙裝飾四周。

15

豌豆豆腐蝦泥粥

豌豆含有豐富的磷，豆腐和蝦都有助于寶寶補(bǔ)鈣。

用料：新鮮豌豆、嫩豆腐和骨湯1盒、活明蝦三只

做法：

1、豌豆洗凈，上壓力鍋壓20分鐘，用篩網(wǎng)去皮；

2、豆腐洗凈，用勺壓碎；

3、蝦去皮去蝦線切成?。?/span>

4、倒入骨頭湯煮開后，倒入蝦仁煮開，然后用照料機(jī)打泥，大寶寶們直接用刀切碎好了；

5、把蝦泥倒回鍋中，參加豆腐泥，煮開后參加煲好的粥和豌豆泥，再次煮開就可以了。

16

芹菜雞湯粥

芹菜含有纖維素，雞肉脂肪低，含氨基酸等養(yǎng)分素。

用料：大米、芹菜、雞肉

做法：

1、雞湯提早燉好；

2、芹菜葉子部位切末備用；

3、大米洗凈熬粥，參加適量雞湯，雞肉燉至粥黏稠狀，參加芹菜末在燉十分鐘即可。

1歲寶寶輔食

17

黑桑葚粥

桑葚含有脂肪酸，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血清熱成效。

用料：大米小米各2份、黑桑椹一把（單位：1份約奶粉勺一勺）

做法：

1、大小米洗凈，熬粥；

2、桑葚拌和成泥倒入煮好的粥中煮熟。

18

山藥蓮子粥

山藥具有溫補(bǔ)、強(qiáng)身健魄的成效，蓮子也是豐富鈣源，相同具有強(qiáng)身成效。

用料：蓮子、銀耳、山藥適量、小米和大米若干

做法：

1、二米洗凈，參加山藥塊，蓮子湯和一朵銀耳，放入隔水燉煲四小時(shí)；

2、熟悉取山藥塊放照料機(jī)打泥，再勺入煮熟的粥即可。

19

肉末茄泥粥

茄子含有含磷、鈣、鉀等微量元素，有助于寶寶養(yǎng)分均衡。

用料：茄子、瘦肉、大米

做法：

腌好的肉泥鋪在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥搗爛配白粥吃即可。

20

瘦肉魚肉干貝粥

干貝高含礦物質(zhì)，比魚翅和燕窩還高，蛋白質(zhì)也是牛肉、鮮蝦的3倍。

用料：瘦肉、青菜、干貝、大米

做法：

1、先切瘦肉、干貝、青菜切碎；

2、把肉和干貝放入洗好的米里開戰(zhàn)煮；

3、用bb鍋煮煮一個(gè)半小時(shí)；

4、將青菜倒入粥中，再煮一會(huì)即可。